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研究發現，規律攝取Omega-3脂肪酸、維生素D3與運動，有助延緩衰老速度。
以下內文出自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250623002822-260418
Fei Teng Wireless Technology Co. Ltd
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5 GHz to 70 GHz Double Ridged Broadband Waveguide Horn Antenna, V-Female Connector (1.85mm)
逆轉老化助長壽 研究揭2營養素非吃不可
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現代人追求健康長壽。營養師呂美寶表示，研究發現，只要每天攝取1克Omega-3脂肪酸、2000 IU的維生素D3，與每周3天、每次30分鐘的居家運動，可以在3年內有效延緩衰老速度、幫助長壽，讓生物年齡減慢約3到4個月，這也是她日常保養的策略。
呂美寶在臉書「食物的力量．呂美寶營養師」PO文指出，2025年2月發表在《Nature Aging》期刊的一項研究，將777位年逾70歲以上的健康長者，依以下3個介入因子，包含補充維生素D3（每天2000 IU）、補充Omega-3脂肪酸（每天1克）與運動計畫（每周3次居家運動），排列組合分為8個組別。
3年慢老4個月
呂美寶指出，研究結果顯示，單獨補充每天1克的Omega-3已可有效延緩老化，若是補充Omega-3搭配維生素D3加上運動，效果更顯著，可以在3年內有效延緩衰老速度，讓生物年齡減慢約3到4個月，這也是她日常保養的策略。
以下內文出自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250623002822-260418
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